筋トレをすると避けては通れない「筋肉痛」ですが、筋肉痛の状態で通常通りトレーニングをしても良いの？と疑問をお持ちの方も多いはず。 今回は「筋肉痛の時の筋トレ」や筋肉の発達に重要な「超回復」を…
様々な料理で活躍する「卵」ですが、「食べ過ぎ注意！！」なんて聞いたことはありませんか？ なぜ卵は食べ過ぎない方が良いと伝えられてきたのでしょうか？ また、今でもその基準は変わっていないのでし…
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。西宮北口から徒歩5分と駅近の場所にある、女性専用のパーソナルジムLittleです！表題の通り、この度DIETPARK様の「兵庫県にある女性専用パーソナルジム…
ダイエットや健康維持のために、普段の食事量を調節している方は多いかと思います。 しかし、ただ食事量を減らせば良いというわけではありません。 極端な食事制限は、体調不良の原因となります。 今回は…
「たんぱく質」と聞くと、アスリートや筋トレをしている人が摂るものというイメージがある方もいらっしゃるかと思います。 しかし、ダイエットに励んでいる方にこそたんぱく質は意識的に摂取してほしい栄…
誰もが一度は経験したことがある「足がつる」という症状ですが、体の中では一体どういうことが起こっているのでしょうか？ 今回は「足がつる原因や予防法」をテーマにお伝えします。目次「つる」という症…
部分痩せとは、お腹や太もも・二の腕・腰回りなど、特定の一部分のシェイプアップを目的としたダイエットです。 「ぽっこりお腹を凹ましたい」「腰とお尻周りのお肉が気になる」「脚痩せしたい」など、体…
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。西宮北口から徒歩5分と駅近の場所にある、女性専用のパーソナルジムLittleです！表題の通り、この度MOTEBODY様の「西宮のパーソナルジムおすすめ5選！…
「最近太ったな…」と体重や体型の変化に気付いた時は要注意！！ それが肥満の始まりかもしれません。 肥満と聞けば「ただの食べ過ぎ」という印象がある方も多いかと思いますが、最近ではネット社会の普及…
ダイエット経験者の中には「体重がなかなか減らない…」という問題に直面したことがある方は少なくありません。 ダイエットに取り組んでいる最中、一時的に体重の動きが止まってしまうことを、一般的に「…
「甘いものや炭水化物を食べると太る」 「脂っこいものばかり食べると太る」 どちらも太る原因になりそうですが、皆さんはどちらが正解だと思いますか？ 今回の記事は「体脂肪の原因は糖質か脂質か？」に…
「さつまいもダイエット」「さつまいもを食べると痩せる」 皆さんはこんなさつまいもの話を聞いたことはありますでしょうか？ さつまいもダイエットは韓国のアイドルが成功したことで注目されました。 実…
