【西宮北口のパーソナルジム】 肥満が招く様々な病気

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西宮北口からすぐの場所にある、体験トレーニング無料の女性専用パーソナルトレーニングジムLittleです！

年末年始のイベントが終わり、乱れた食生活もそろそろ落ち着いてきた頃かと思いますが、この年末年始での体重の増加など、体の変化はいかがでしょうか？
「暴飲暴食で少し太ってしまった…」なんて方も多いのではないかなと思います。
体が必要としている以上に食べ過ぎると、もちろん肥満体になっていくことは皆さんもご承知かと思います。
肥満は見た目が与える印象だけでなく、病気の原因になるなど様々な悪影響があります。
今回は「肥満が招く様々な病気」について書きたいと思います。


〜目次〜
1)肥満は様々な病気を招く
2)肥満が与える悪影響
・高血圧
・︎糖尿病
・︎脂質異常症
・︎動脈硬化
・︎その他
3)まとめ


1)肥満は様々な病気を招く
食べ過ぎは体脂肪を増加させ、それが続くとやがて肥満へと至ります。
肥満が原因となる疾患として、高血圧や糖尿病や脂質異常症などの生活習慣病が挙げられます。
また体が重くなること自体にも問題があります。
腰や膝に負担がかかりその痛みをカバーするために、また他の場所に負担をかける動作をしてしまうなど悪循環を招きます。
また骨に異常が発生することもあります。
さらに体脂肪によって内臓や気管を圧迫して、正常な働きに影響を与えるほか、呼吸に支障をきたす場合もあります。


2)肥満が与える悪影響
○高血圧
高血圧と聞くと、原因のひとつとして「塩分の摂り過ぎ」というイメージが強いかと思いますが、最近では肥満が原因での高血圧が増えています。
肥満によって「インスリン」というホルモンが、過剰に分泌されてしまうことが原因だと考えられています。
本来、血糖値を一定に保つ役割があるインスリンですが、肥満により効き目が悪くなり、それを補うために体はさらに分泌してしまいます。
血液中のインスリン濃度が高くなると、ナトリウムの排泄機能の低下が起こったり、血管が収縮したりすることで血圧が上がってしまいます。
高血圧は自覚症状がほとんどない為、健康診断などで毎年チェックすることが大切です。

○糖尿病
糖尿病は高血糖の状態が慢性的に続く状態のことです。
糖尿病を発症すると、以後ずっと病状と付き合う生活になってしまう為、日頃から予防するなど注意が必要です。
糖尿病は高血圧と同じく、インスリンの働きが関係しています。
重複しますが、体脂肪の増加によりインスリンの効き目が悪くなり、それを補う為にインスリンが過剰に分泌されてしまいます。
この状態が続くと、インスリンの分泌量が低下して血液中のブドウ糖が使われず留まってしまい、高血糖の状態になってしまいます。

○脂質異常症
脂質異常症は、血液中の脂質濃度が基準範囲にない状態のことで、食事から摂取する脂質が多過ぎることや、脂肪細胞に脂質が溜まり過ぎると発症しやすくなります。
通常は善玉コレステロールと悪玉コレステロール、中性脂肪がバランス良く血液中に存在していますが、体脂肪が増えると善玉コレステロールが減り、中性脂肪が増えてしまい脂質異常症の原因となります。
脂質異常症は動脈硬化につながるリスクの高い状態です。

○︎動脈硬化
動脈硬化は、動脈の血管が硬くなって詰まりやすくなってしまった状態のことを言います。
前述の高血圧・糖尿病・脂質異常症の先には動脈硬化といったリスクが待っています。
それぞれ脳の血管が詰まると「脳梗塞」、心臓であれば「心筋梗塞」を引き起こし死亡リスクが高まります。

○その他
そのほかに、肥満は下記のような不調の原因のひとつにもなります。
生理不順や不妊
メタボリックシンドローム
ロコモティブシンドローム
睡眠時無呼吸症候群
変形性関節炎
がん


3)まとめ
いかがでしたでしょうか？
場合によっては、ずっと病状と付き合っていかなければいけなかったり、最悪の場合、死に至るケースもあります。
これら病気を予防・改善できる方法として、「運動や食事改善」が有効です。
また、これらの原因となる「肥満」の予防や改善にも運動と食事改善は最適な方法です。
この機会に日常に運動を取り入れ、食生活も見直し、肥満の予防や解消を目指しましょう！！


最後までお読みいただきありがとうございました。

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