【西宮北口のパーソナルジム】2ヶ月間のダイエット成果

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

西宮北口から徒歩5分と駅近の場所にある、女性専用のパーソナルジムLittleです！

 

 

今回は、先日コースを終了されたお客様をご紹介いたします。

 

コース：STANDARDコース 16

期間：約2ヶ月間

年齢：20代

目標：ここ数年で増えてしまった体重を元に戻したい・来年の就職に向けて痩せたい

 

こちらのお客様は、来年の就職に向けて痩せることを目標にご来店してくださいました。

可愛い服を見つけても似合わないと思ったのがきっかけで、ダイエットを決意したそうです。

学校へ入学してから少しずつ増加して、ご来店時には5〜6kgほど増えてしまっていました。

 

これまで、ご自身で「糖質制限」や「16時間ダイエット」「ランニング」など、様々なダイエット方法にチャレンジしては失敗してを繰り返してきたそうです。

運動やトレーニング経験はなく、ダイエットにトレーニングを取り入れるのは初めての挑戦でした。

 

食生活を聞いてみると、朝食はいつも飲み物くらいで、たまに食べてもヨーグルトくらい、昼食はサラダ＋ご飯やパンなどの炭水化物、夕食はご飯・サラダ・納豆・おかず1品といった内容です。

夕食は食べない日もあったそうです。

ご飯やおかずの正確な量は不明ですが、全体で見るとそんなに食べ過ぎなようには思いません。

夕食は品数も多く、とてもバランス良さそうに見えますよね。

それでも体重は落ちなかったそうです。

パーソナルトレーナーとしてお客様をカウンセリングする中で、昨今このような食生活の方がとても多いように感じます。

まずは個々に寄り添った食事アドバイスを行い、食事改善とトレーニングを開始しました。

 

運動やトレーニング経験がないとのことでしたが、トレーニングを始めてみると体の使い方がとても上手く、すぐに動きに慣れていました。

体重の変化はじわじわと、本当に少しずつ落ちていきました。

毎日頑張ってお食事改善に取り組んでいるのに少しずつしか変わらなかったので、ご本人はモチベーションを保つことに苦労したかと思います。

それでも最後まで真面目に取り組んでくださいました。

 

コース終了の日にお話していて、睡眠の質が改善されたことを大変喜んでおられました。

今まで夜になっても眠くならなくて、朝方まで起きてて少し寝てから学校に行くことも多かったとのことですが、今は夜にちゃんと眠くなるそうです。

また空腹感を感じるようになったのも大きな変化です。

今までお腹が空くという感覚を感じなくなってしまっていたようです。

 

ビフォーアフターの数字での変化をお伝えした時は、「あと1kgくらいは落としたかった」と正直に打ち明けてくれましたが、写真での変化をご確認いただくと、「ちゃんと痩せた」と喜んでいて私自身も嬉しく安心しました。

 

今回ご紹介したお客様の凄いところは、短期集中コースのように当店での食事管理ではなく、「ご自身で食事管理」をされていて結果を出されたことです。　※STANDARDコース

 

食事習慣をはじめ生活習慣をしっかりと変えて頑張りましたね！！

2ヶ月間ありがとうございました！

 

 

【お客様データ】
＜体重＞61.5kg→57.6kg（-3.9kg）
＜ウエスト＞73.5cm→71.5cm（-2cm）
＜ヒップ＞97cm→94cm（-3cm）
＜大腿部＞46cm→42cm（-4cm）
＜上腕部＞26cm→25cm（-1cm）

※＜体重変化＞最小値：57kg（−4.5kg）

 

 

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最後までお読みいただきありがとうございました。

 

西宮北口にあるパーソナルジムLittleでは、国際資格や専門資格を取得したトレーナーが担当いたします。

 

当店では、現在体験トレーニングとカウンセリングを無料で受付中です。

お食事指導が付帯するダイエット専門コースの「集中コース」は毎月人数限定の募集となっております。

詳しくはHPをご確認ください。

 

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