筋トレをすると避けては通れない「筋肉痛」ですが、筋肉痛の状態で通常通りトレーニングをしても良いの？と疑問をお持ちの方も多いはず。 今回は「筋肉痛の時の筋トレ」や筋肉の発達に重要な「超回復」を…
様々な料理で活躍する「卵」ですが、「食べ過ぎ注意！！」なんて聞いたことはありませんか？ なぜ卵は食べ過ぎない方が良いと伝えられてきたのでしょうか？ また、今でもその基準は変わっていないのでし…
ダイエットや健康維持のために、普段の食事量を調節している方は多いかと思います。 しかし、ただ食事量を減らせば良いというわけではありません。 極端な食事制限は、体調不良の原因となります。 今回は…
「たんぱく質」と聞くと、アスリートや筋トレをしている人が摂るものというイメージがある方もいらっしゃるかと思います。 しかし、ダイエットに励んでいる方にこそたんぱく質は意識的に摂取してほしい栄…
部分痩せとは、お腹や太もも・二の腕・腰回りなど、特定の一部分のシェイプアップを目的としたダイエットです。 「ぽっこりお腹を凹ましたい」「腰とお尻周りのお肉が気になる」「脚痩せしたい」など、体…
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。西宮北口から徒歩5分と駅近の場所にある、女性専用のパーソナルジムLittleです！表題の通り、この度MOTEBODY様の「西宮のパーソナルジムおすすめ5選！…
「甘いものや炭水化物を食べると太る」 「脂っこいものばかり食べると太る」 どちらも太る原因になりそうですが、皆さんはどちらが正解だと思いますか？ 今回の記事は「体脂肪の原因は糖質か脂質か？」に…
「手足が冷える」「布団に入っても足が冷たい」「手袋をしていても手が冷える」 こうした症状にお悩みではないでしょうか？ これらの症状は一般的に「冷え性」といわれています。冷え性は、血流環境の悪…
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。 女性専用パーソナルジムLittleです。新型コロナウイルスの流行以降、これまでにも増して健康志向の高まりを感じます。 その傾向に伴うフィットネスブ…
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。 西宮北口駅から徒歩5分の場所にある女性専用パーソナルジムLittleです！ダイエットと一言で言っても様々な方法があります。 テレビやSNSからの情報で…