【ビフォーアフター写真あり】

お客様の声

【ビフォーアフター写真あり】

体を動かすことへの考え方から筋肉を落とさないための食事の取り方まで多くのことを学びました。
短期間でこれだけ体が変わったことに感謝！

コース：ダイエットサポート3ヶ月プラン
年齢：５0代

＜ダイエットをしようと思ったきっかけはなんですか？＞
病院で臼蓋形成不全と診断され、筋力をつけないと将来的に人工関節になるかもしれないと言われました。
また、股関節に負担がかかるため、体重を増やさないようにとも言われました。
でもすでに股関節に痛みがあり、自分で筋力をつけようとしても何をすればいいのかわかりませんでした。
そのうえ体重も増えてしまい、このままではよくないと思い、パーソナルジムに通うのがベストだと考えました。

＜ダイエットを始めた時の目標を教えてください＞
体重を50～51kgにし、股関節周りの筋力をつけることです。

＜トレーニングを始めるにあたり不安なことはありましたか？＞
臼蓋形成不全についてネットで調べると、避けたほうがよい運動があると知り、かえって股関節を痛めてしまわないかと不安でした。
でも、トレーニング中は常に体の状態を気にかけてくださり、足の開く幅やつま先、かかとの位置、骨盤の角度などを細かく調整していただいたおかげで、驚くほど股関節が痛くなることがなく、安心してトレーニングを受けることができました。
今では股関節の痛みもほとんどなくなり、本当に感謝しています。
また、もともと腰痛持ちだったのですが、トレーニングを始めてから腰痛も大幅に改善されました。

＜当店を選んでいただいた理由を教えてください＞
施設がおしゃれで清潔だったことです。
行くなら絶対に綺麗で清潔なところがいいと思っていたので、体験で訪れた際に「ここに決めよう！」と思いました。

＜ダイエットやトレーニングを始めて変わったことはありますか？＞
毎日の生活の中で、意識して体を動かすことを心がけるようになりましたし、タンパク質をしっかり取ろうと思うようになりました。
今まで、家の中では生活動線を重視し、無駄な動きをせずに効率よく過ごすことを意識していました。
でもNEAT （非運動性熱産生）という考え方を教わり、年末に家具の配置替えをして、あえて効率を下げ、家の中を動き回るようにしました。
面倒に感じることもありますが、運動だと思うと気持ちが切り替わり、楽しくなります。

食事面では、今までタンパク質をたくさん摂ると太ると思っていましたが、きちんと食材や調理法を選べば実は太りにくい栄養素であることを知りました。
実際に食事を見ていただき、私はタンパク質が少なくて脂質を摂り過ぎの傾向にあることを指摘されました。
数字で細かく見ていただくと、今まではタンパク質が全然足りていなかったんだなと思います。

＜結果には満足していただけましたか？＞
とても満足しています！
以前は股関節の痛みに苦しんでいましたが、今では痛みがなくなり、体も軽くなって本当に快適です。
体を動かすことへの考え方から、筋肉を落とさないための食事の取り方まで、多くのことを学びました。
この短期間でこれだけ体が変わったことに感謝しています。これからも教わったことを継続し、この状態をしっかり維持していきたいです。

お客様の声をご覧いただきありがとうございました。

3ヶ月間、トレーニングはもちろん、食事改善にも真面目に取り組んでくださり、目標以上の結果を残すことができました。

トレーニングを重ねるたびに「軽やかに動けるようになりました」と飛び跳ねながら笑顔でおっしゃっていたのが印象的です。

最終日に「楽しかったー」という言葉をいただけて、とても嬉しかったです。

これからも外食を楽しみながら、運動習慣を継続していただけたらと思います。

3ヶ月間お疲れ様でした！ありがとうございました！！

【お客様データ】
＜体重＞53.7kg→48.9kg（-4.8kg）　＊平均値
※最小値：48.5kg（-5.2kg）
＜上腕部＞25cm→23cm（-2cm）
＜ウエスト＞76.8cm→70.5cm（-6.3cm）
＜ヒップ＞98cm→91.1cm（-6.9cm）
＜大腿部＞41.7cm→38.5cm（-3.2cm）

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