お客様の声
【ビフォーアフター写真あり】
【ビフォーアフター写真あり】
今までダイエットとは無縁…でも30代になり「やっぱり太るんだ」と思いました。笑
運動経験がなく私にできるか不安でしたが、個人に向けたアドバイスを毎回的確にしてくれるので想像よりもできたかなと思います。
コース：ダイエットサポート2ヶ月プラン
年齢：30代
＜ダイエットをしようと思ったきっかけはなんですか？＞
今まで食べても太らずダイエットとは無縁だったので、"痩せ体質"だと思っていました。
でも30代になり気が付けば10kg太り、「やっぱり太るんだ」と思いました。笑
同じBMIの人と比べて、私はなんか"ぽてっと"してることに気づきました。
見た目を変えたいこと、そしてこれからの健康のためにトレーニングしなきゃと思いましたが、いずれも一人ではできないのでパーソナルトレーニングジムに通うことを決めました。
＜ダイエットを始めた時の目標を教えてください＞
「体重はどれくらいの期間でどれだけ落とせるのか？」
「どれくらい落とせばどれだけ変わるのか？」
このあたりがいまいち自分では想像できませんでした。
トレーナーさんと相談して、「体重は48~50kgくらいを維持しながら筋肉量を上げていきましょう」と目標を設定しました。
＜トレーニングを始めるにあたり不安なことはありましたか？＞
これまで運動経験はほぼなく、学生時代の体育の成績は「2」で運動が苦痛でした。
なので、「私にトレーニングなんてできるかな？」というのが不安でしたね。
でも、「こういうところができてない」とか「こうやったらいいですよ」とか、個人に向けたアドバイスを毎回的確にしてくれるので、想像よりもできたかなと思います。
集団でのグループレッスンだと、きっと置いてけぼりになっていたと思います。笑
また、トレーニングの時に限界の手前でサポートしてくれるので精神的苦痛も感じることなく通えました。
食事に関しては、運動ができない分頑張らないとと思っていたので不安はありませんでした。
計画よりも早いペースで体重が減り、コース終盤は維持できる食事量に変更したのですが、量が多くて逆にしんどい部分はありました。
食べるダイエットも大変なんですね。笑
ただ、分割での食事など、その時の状況に応じたアドバイスをいただけて乗り切れました。
＜当店を選んでいただいた理由を教えてください＞
仕事が休みの日にわざわざ通うのは無理だなと思っていたので、通勤途中に通える「西宮北口」で探しました。
通うジムの条件として、ホームページがしっかりしていること、そして炭水化物を抜くダイエット（糖質制限）じゃないところが良かったので、バランスの良い食事を推奨しているLittleを選びました。
ほかには、靴が基本的にいらないので荷物が少なくて済む、そして完全プライベート空間なので周りの目が気にならないのも良かったです。
＜ダイエットやトレーニングを始めて変わったことはありますか？＞
体重の変化はもちろん、姿勢が良くなったなと感じます。
体が軽くなり、NEAT（非運動性活動熱産生）を意識して、仕事中のお手洗い
のタイミングにスクワットをしたりという選択が自然とできるようになりました。
また、今まで自分でやっていたダイエットとは、同じ体重でも見た目が違うなと思います。
それから味覚も変わったように思います。
通う前は、例えばチョコレートを食べ始めたら止められず、ファミリーパックを完食していましたが、今は欲しいと思わなくなりました。
季節限定商品はすぐに手にとっていたのですが、今は「まぁいいか」と思えます。
たまに行く外食も味付けが濃く、脂っこく感じます。
＜結果には満足していただけましたか？＞
大満足です！
今まで家に引きこもった生活でしたが、苦手な運動にチャレンジしたことが自身になりました。
導いていただきありがとうございました。
お客様の声をご覧いただきありがとうございました。
あっという間の2ヶ月間でしたが、トレーニング開始当初と表情がまったく違います。
とても明るい表情で話してくれるお姿を見て、お客様のダイエットに関われて幸せだったなと思います。
これからたくさんの挑戦、そしてその度にたくさんの出会いがあるかと思います。
これからも応援していますよ！ありがとうございました！！
【お客様データ】
＜体重＞50.3kg→45.7kg（-4.6kg） ＊平均値
※最小値：45.1kg（-5.2kg）
＜上腕部＞25.5cm→24cm（-1.5cm）
＜ウエスト＞69cm→65.5cm（-3.5cm）
＜ヒップ＞89.8cm→84cm（-5.8cm）
＜大腿部＞38.9cm→38.2cm（-0.7cm）