お客様の声
【ビフォーアフター写真あり】
【ビフォーアフター写真あり】
今まで空腹感を感じず、夜も眠たくならなかったのが改善されました。
私のレベルに合わせたトレーニングをしてくれたので安心して通えました。
コース：STANDARD 16（約2ヶ月間）
年齢：20代
＜ダイエットをしようと思ったきっかけはなんですか？＞
買い物に行った時に、かわいい服を見つけて試着しても似合わないという経験がありました。
その時に「痩せないと・・・痩せる！！」と決意しました。
＜入会当初の目標は？＞
1番痩せていた時の体型に戻ることです。
ここ数年で増えてしまった分を元通りにすることが目標でした。
＜トレーニングを始めるにあたり不安なことはありましたか？＞
今まで特に運動経験もないし、体力もなかったので「できるかな？続けられるかな？」というのが心配でした。
始めてみて、いきなり重い物を持たされるのではなく、少しずつ重さを増やしてくれたり、私のレベルに合わせたトレーニングをしてくれたので大丈夫でした。
いい意味でトレーニングはしんどかったですね。笑
＜当店を選んでいただいた理由を教えてください＞
正直に言いますと、他のお店も体験トレーニングに行きました。
他店と比べて、お店の雰囲気も良いですし、トレーナーさんも威圧的でなく柔らかい感じだったので、安心して通えそうだなと思いました。
あとは、料金も良心的で、負担が少なく無理しないで通えると思ったことも大きかったです。
＜ダイエットやトレーニングを始めて変わったことはありますか？＞
睡眠の質がとても改善されました。
今までは夜でも眠たくならなくて、朝方まで起きてて少し寝て学校に行くということも頻繁にありました。
でもトレーニングを始めてからは、夜にちゃんと眠たくなります。
これはとても嬉しい変化でした！！
あとは、今まで空腹感があまり感じなかったのですが、毎日安定してほぼ同じ時間にお腹がすきます。笑
今までの食事は、まずお腹が空かないので朝は飲み物くらいで、食べたとしてもヨーグルトだけでした。
夜に食べない日もありましたし、今の食生活とは全然違います。
＜担当のトレーナーはいかがでしたか？＞
何でも聞けるし、安心する情報をくれました。
質問しても、思っていた以上の答えをくれて、毎回ありがとうございますって感じです。笑
楽しくダイエットできました！！
＜ダイエットの結果に満足していますか？＞
欲を言えば、あと1kgくらいは落としたかったです。
ただ写真で見比べると数字以上に変化を感じられて少し痩せたことを実感できます。
これからの食事の目安量やバランスを教えていただいたので、これからも継続して頑張ります！
※体重変化：平均値-3.9kg（最小値の場合-4.5kg）
お客様の声をご覧いただきありがとうございました。
こちらのお客様は、来年の就職に向けて痩せることを目標にご来店してくださいました。
可愛い服を見つけても似合わないと思ったのがきっかけで、ダイエットを決意したそうです。
学校へ入学してから少しずつ増加して、ご来店時には5〜6kgほど増えてしまっていました。
これまで、ご自身で「糖質制限」や「16時間ダイエット」「ランニング」など、様々なダイエット方法にチャレンジしては失敗してを繰り返してきたそうです。
運動やトレーニング経験はなく、ダイエットにトレーニングを取り入れるのは初めての挑戦でした。
食生活を聞いてみると、朝食は基本的に飲み物のみ、昼食はサラダ＋ご飯やパンなどの炭水化物、夕食はご飯・サラダ・納豆・おかず1品といった内容です。
夕食は食べない日もあったそうです。
ご飯やおかずの正確な量は不明ですが、全体で見るとそんなに食べ過ぎなようには思いません。
夕食は品数も多く、とてもバランス良さそうに見えますよね。
それでも体重は落ちなかったそうです。
パーソナルトレーナーとしてお客様をカウンセリングする中で、昨今このような食生活の方がとても多いように感じます。
まずは個々に寄り添った食事アドバイスを行い、食事改善とトレーニングを開始しました。
運動やトレーニング経験がないとのことでしたが、トレーニングを始めてみると体の使い方がとても上手く、すぐに動きに慣れていました。
体重の変化はじわじわと、本当に少しずつ落ちていきました。
毎日頑張ってお食事改善に取り組んでいるのに少しずつしか変わらなかったので、ご本人はモチベーションを保つことに苦労したかと思います。
それでも最後まで真面目に取り組んでくださいました。
コース終了の日にお話していて、睡眠の質が改善されたことを大変喜んでおられました。
今まであまり眠気を感じず、朝方まで起きてて少し寝てから学校に行くことも多かったとのことですが、今は夜にちゃんと眠くなるそうです。
また空腹感を感じるようになったのも大きな変化です。
今までお腹が空くという感覚を感じなくなってしまっていたようです。
ビフォーアフターの数字での変化をお伝えした時は、「あと1kgくらいは落としたかった」と正直な気持ちを打ち明けてくれましたが、写真での変化をご確認いただくと、「ちゃんと痩せた」と喜んでいて私自身も嬉しく安心しました。
今回ご紹介したお客様の凄いところは、短期集中コースのように当店での食事管理ではなく、「ご自身で食事管理」をされていて結果を出されたことです。 ※STANDARDコース
食事習慣をはじめ生活習慣をしっかりと変えて頑張りましたね！！
2ヶ月間ありがとうございました！
【お客様データ】
＜体重＞61.5kg→57.6kg（-3.9kg） ＊平均値
※最小値：57kg（−4.5kg）
＜ウエスト＞73.5cm→71.5cm（-2cm）
＜ヒップ＞97cm→94cm（-3cm）
＜大腿部＞46cm→42cm（-4cm）
＜上腕部＞26cm→25cm（-1cm）