健康な体づくりと密接な関係がある「アミノ酸」ですが、実は私たち人間は食べ物から摂取しなければならない”9種類の必須アミノ酸”があります。 この記事では、「必須アミノ酸」をテーマに、9つの種類や役…
ネットやドラッグストアなど、最近では誰もが簡単に入手することができる”サプリメント”、一度は利用したことがある方も多いかと思います。 たんぱく質を手軽に摂取できる"プロテイン"も、実はサプリメン…
様々な料理で活躍する「卵」ですが、「食べ過ぎ注意！！」なんて聞いたことはありませんか？ なぜ卵は食べ過ぎない方が良いと伝えられてきたのでしょうか？ また、今でもその基準は変わっていないのでし…
誰もが一度は経験したことがある「足がつる」という症状ですが、体の中では一体どういうことが起こっているのでしょうか？ 今回は「足がつる原因や予防法」をテーマにお伝えします。目次「つる」という症…
「最近太ったな…」と体重や体型の変化に気付いた時は要注意！！ それが肥満の始まりかもしれません。 肥満と聞けば「ただの食べ過ぎ」という印象がある方も多いかと思いますが、最近ではネット社会の普及…
「手足が冷える」「布団に入っても足が冷たい」「手袋をしていても手が冷える」 こうした症状にお悩みではないでしょうか？ これらの症状は一般的に「冷え性」といわれています。冷え性は、血流環境の悪…
ダイエットと一言で言ってもさまざまな方法があります。テレビやSNSからの情報で、いろいろなダイエットにチャレンジしたことがある方も多いのではないでしょうか？ 「体重を減らす」ということだけに焦…
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。 神戸からもアクセスの良い西宮北口から徒歩5分の場所にある、女性専用のパーソナルジムLittleです！ 皆さん「NEAT」という言葉を聞いたことはありま…
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。西宮北口から徒歩5分と駅近の場所にある、女性専用のパーソナルジムLittleです！この度、FITNESSLABO様が運営しているポータルサイト【西宮のパーソナ…
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。 西宮北口から徒歩5分と駅近の場所にある、女性専用のパーソナルジムLittleです！ 皆さん、睡眠についてお悩みはありませんか？ なかなか寝付けない…寝…