健康志向の高まりやフィットネスブームで、今やプロテインは一般的になってきました。 最近では、コンビニやスーパーでもプロテインやたんぱく質を強化したさまざまな商品が販売されていて、目にする機会…
健康な体づくりと密接な関係がある「アミノ酸」ですが、実は私たち人間は食べ物から摂取しなければならない”9種類の必須アミノ酸”があります。 この記事では、「必須アミノ酸」をテーマに、9つの種類や役…
昨今の健康ブームやフィットネスブームにより、スポーツジムやパーソナルジム、またご自宅でトレーニングに励まれている方は多くいらっしゃるかと思いますが、想像したような効果は実感できていますでし…
ダイエット中におすすめされる食材は多くありますが、高野豆腐のダイエット効果について皆さんはご存知でしょうか？ この記事では、「高野豆腐のダイエット効果」をテーマに、高野豆腐の栄養素や特徴・ダ…
「筋トレによる効果や変化が表れるまでには時間がかかる」なんとなくは理解はしていても、実際にはどれくらいかかるのでしょうか？ 頑張ってトレーニングをしてもなかなか変化を感じられないと、モチベー…
「ダイエットを始めたいけど続けられるか不安…」 こんなお悩みをお持ちの方は少なくないかと思います。 “今日からダイエット”と意気込んで始めても、一定期間続けなければなかなか望む結果はでません。 …
筋トレと一言で言っても様々な器具や種類があります。 それぞれの特徴を理解することで、安全にそして効果的な筋トレを行うことができます。 今回は「筋トレの種類と特徴」をテーマに、それぞれの長所と…
「お粥」は消化・吸収が良いことから、風邪などの体調を崩した時に食べる機会が1番多いかもしれません。 ヘルシーで胃腸に優しいイメージがある「お粥」ですが、ダイエットの効果はあるのでしょうか？ 今…
トレーニングをしている方は「カタボリック」や「アナボリック」という言葉を一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？ 今回は「カタボリックを防ぐ」をテーマに、カタボリックやアナボリックの基本…
ダイエット経験のある方は、これまでどんなダイエットにチャレンジしてきましたか？ ダイエットはメディアの影響で流行り廃りがあり、これまでに様々な方法が登場しては消えていきました。 どんなダイエ…