「体重が思うように減らない…」「食欲がコントロールできない…」 このようなダイエットの停滞、”睡眠”を見直すことで解決するかもしれません。 睡眠不足など不規則な睡眠習慣は、脂肪の分解作用や代謝に…
体重を管理する上で、朝の時間を有意義に使うことは多くのメリットがあります。 朝は習慣化しやすく、ルーティン通り行動することで余裕をもって過ごすことができます。 この記事では、「痩せ体質を作る…
「イライラしてつい食べ過ぎてしまった…」 このような経験に身に覚えのある方も少なくないかと思います。 “ストレス太り”という言葉があるように、ストレスは太る原因のひとつとなります。 この記事で…
ダイエットに運動が有効なことは、ほとんどの方がご存知ですよね。しかし、「ジムに行くのはハードルが高い」「ウォーキングをする時間がない」なんて方も多いはず。 そんな方は、この記事でご紹介する…
暑い日が続き「体の倦怠感」や「食欲不振」など、いわゆる”夏バテ”気味の方も多いかと思います。 毎年のように異常気象が続く最近の夏ですが、皆さんはどのような暑さ対策を行っていますでしょうか？ こ…
ネットやドラッグストアなど、最近では誰もが簡単に入手することができる”サプリメント”、一度は利用したことがある方も多いかと思います。 たんぱく質を手軽に摂取できる"プロテイン"も、実はサプリメン…
健康や美容に良い栄養素というイメージが強い「ビタミン」、皆さんは普段のお食事でしっかりと摂れていますでしょうか？ イメージ通り、ビタミンは私たちの体に欠かせない栄養素です。 そんなビタミンに…
さまざまな料理で活躍する「卵」ですが、「食べ過ぎ注意！！」なんて聞いたことはありませんか？ なぜ卵は食べ過ぎない方が良いと伝えられてきたのでしょうか？ また、今でもその基準は変わっていないの…
誰もが一度は経験したことがある「足がつる」という症状ですが、体の中では一体どういうことが起こっているのでしょうか？ この記事では「足がつる原因や予防法」をテーマにお伝えします。目次「つる」と…
「最近太ったな…」と体重や体型の変化に気付いた時は要注意！！ それが肥満の始まりかもしれません。 肥満と聞けば「ただの食べ過ぎ」という印象がある方も多いかと思いますが、最近ではネット社会の普…