【神戸市や芦屋市で女性専用のパーソナルジムをお探しの方はぜひLittle へ】

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
神戸や芦屋からも通いやすい女性専用のパーソナルジムLittleです。

当店は、阪急神戸線の西宮北口駅から徒歩5分の場所にあり、神戸や芦屋にお住まいの方にも通いやすい場所にあります。
女性専用・完全入れ替え性・完全個室となっており、人の目を気にすることなくトレーニングに集中できる環境を整えております。
またお子様連れでのトレーニングが可能です。
体重管理やボディメイクの専門資格を取得したトレーナーが担当して、目標や目的に応じたトレーニングプランをご案内いたします。
店内は「くつろぎ」をテーマにした和モダンの空間で、「落ち着く」と多くのお客様から好評です。
そんなLittleについて、今回は当店の特徴や担当トレーナーのこと、またメニューなどをまとめてお伝えしたいと思います。

〜目次〜
1) パーソナルジムの歴史と使命
・パーソナルジムの歴史
・パーソナルジムの使命

2)Littleってどんなジム？
・Littleの特徴
・安心できる女性専用の環境
・子供も連れて行けるから産後ダイエットにも最適

3) トレーナー紹介
・トレーナーのプロフィール
・トレーナーの専門性

4) 施設の紹介

5)料金プラン
・短期集中
・チケット制

6) お客様の成功事例
・お客様のストーリーと成果
・お客様の声

7) よくある質問（FAQ）
・よく寄せられる質問と回答

8)まとめ

ここではLittleの施設内を写真付きでご紹介いたします。

Littleの料金プランは大きく分けて2つございます。
1つ目は「短期集中」、こちらはダイエットを目的に利用される方におすすめのコースとなっております。
短期集中は基本的に週2回のトレーニングの「短期集中コース」と週1回のトレーニングの「短期集中コースmini」がございます。
そしてもう一つは「チケット制」です。
利用期限もなく好きなタイミングで使えるので、ご自身のペースで取り組めます。
チケット制は「STANDARDコース」と「BASICコース」の2つがあり、それぞれトレーニングのセッション時間が異なります。

＜短期集中＞
①短期集中コース
「短期集中コース」は、食事管理指導サービスが付帯した、ダイエット目的の方向けのコースとなっております。
Littleの短期集中コースは「1週間に〇〇gずつ落とす」とかなり計画的に行います。
もちろん個人差があり、場合によっては計画通りに進まないケースもございますが、目標を立てて取り組むことはとても大切でモチベーションの維持にも繋がります。
基本的に週2回のトレーニングを行い代謝のアップを確実に狙います。
短期集中コースは2ヶ月〜6ヶ月の期間で選択することができて、別途でコースの延長もございます。
また、短期集中コースを終了した方限定で、リバウンド防止や運動の習慣化など、アフターメンテナンスを継続されたい方向けに、お得な「アフターコース」をご用意しております。
短期集中コースを終了された方のみご利用可能なお得なコースとなっており、多くの方がこちらのコースに移行してトレーニングを継続しております。
さらに、短期集中コースには返金保証サービスが付帯しております。（適用条件あり）
「はじめてみたけど思ってたものと違う…」という方は一度ご相談ください。
こちらのコースはトレーニング終わりのアフタープロテインをサービスでご提供いたします。

②短期集中コースmini
「短期集中コースmini」はその名の通り、先程ご紹介した短期集中コースのmini版です。
コース内容の違うところは、短期集中コースが基本的に週2回のトレーニングに対して、短期集中コースminiは週1回のトレーニングとなっております。
トレーニング回数が少ない分、しっかりとした食事管理が必要となってきます。
週2回トレーニングの短期集中コースの方がおすすめではありますが、現実的に週2回通えないなどのお忙しい方や、費用面でパーソナルジムが選択肢になかった方などは一度ご相談いただけたらと思います。
こちらのコースも2〜6ヶ月の期間で選択することができて、別途でコースの延長もございます。
しかし、アフターコースはご利用いただけませんのでご注意ください。
また、返金保証サービスも対象外となります。
こちらのコースもトレーニング終わりのアフタープロテインをサービスでご提供いたします。

＜お客様のストーリーと成果＞
ここでは、当店に通われていたお客様をご紹介いたします。

コース：短期集中3ヶ月コース
年齢：30代
目標：産後ダイエット

ご紹介のお客様は、産後に体型が戻らないことにお悩みでした。
戻らないどころか体重は増加傾向とのこと…。
パーソナルジムに通いたいけど、小さい子供がいるので連れて行けない…と諦めかけていた時に、当店の「お子様連れok」というHPの言葉を見つけていただき体験トレーニングにご来店くださいました。
お子様が生まれてからは、当然のことながら子供のことが最優先になり、自分に割く時間がなかなかとれず「やらなきゃ、やばい」とわかっていても自分のことは後回し…。
それこそ食事に関しても内容をそこまで気にしたことがなかったそうです。
カウンセリングの時に色々とお話しをお伺いする中で、食事習慣のこともお聞きしましたが、朝食は子供の残した物をかなり少量食べているだけだと話してくださったのが印象的でした。
いざコースがスタートして、トレーニングとお食事改善を開始されてからは、ご自身と向き合いとても真面目に取り組んでいました。
トレーニングも休むことなく週2日できちんと来てくださいましたし、お食事もお子様とは違う内容の物を別で作り、お子様の残した物ではなく朝からちゃんと食べて生活がガラッと変わったのではないかなと思います。
「栄養バランスをしっかり考えるようになり、子供に出す食事も変わりました！」というお言葉をコース終了の時にいただき、とても嬉しかったです。
真面目が故に、停滞するとモチベーションを維持するのが難しくなってしまい、弱音を漏らしていたこともありましたが、最後までやり切りました。
こちらのお客様は、現在もアフターコースで少し緩めのダイエットに取り組み、日々頑張っていらっしゃいます。

【お客様データ】
＜体重＞57.7kg→52.3kg（-5.4kg）　※平均値
＜ウエスト＞84cm→72cm（-12cm）
＜ヒップ＞95cm→89cm（-6cm）
＜大腿部＞44.5cm→41cm（-3.5cm）
＜上腕部＞29cm→26cm（-3cm）

＜お客様の声＞
ご利用いただいたお客様からの声をご紹介いたします。

お客様の声はこちら

＜よく寄せられる質問と回答＞
Q1：効果が現れるまでにどれくらいの期間がかかりますか？
A1：個人差がありますが、2~3ヶ月で効果を実感していただける方が多いです。
体験トレーニングとカウンセリング時に詳しくお話しをお伺いしながら一緒に目標を決めましょう。

Q2：コース料金以外の追加料金はありますか？
A2：初回の方は入会金として10,000円別途必要となりますが、その他はございません。
税込価格での表記で、その他年会費や施設利用料、決済手数料などもありませんのでご安心ください。
もちろん高額なサプリメントの購入を勧めることも一切ございません。

Q3：トレーニングや運動の経験がありません…不安ですが大丈夫ですか？
A3：当店にご来店いただくほとんどの方がトレーニング未経験者です。
トレーニングや運動の経験がなくても、カウンセリングでヒアリングを行い、お客様一人ひとりの運動レベルや動作などを確認して、それぞれに合ったトレーニングをご案内いたしますのでご安心ください。

Q4：リバウンドが怖いです…コース終了後に通えるコースはありますか？
A4：短期集中コースの方はコース終了後、リバウンド防止や運動の習慣化などのアフターメンテナンスを目的としたアフターコースをご用意しております。
短期集中コースを終えた方限定のお得なコースで、多くの方がご利用いただいております。
短期集中コース終了時に担当トレーナーよりご案内いたします。
 

Q5：トレーニングはハードですか？
A5：感じ方は個人差があり様々ですが、お客様一人ひとりに合わせたメニューをご提供いたします。
トレーニングは「ただ重たい物を扱えば良い」というわけではありません。
体にしっかりと負荷がかかるフォームで、適切な重さを扱いご案内いたしますのでご安心ください。
 

Q6：食事制限はしんどいですか？
Q6：感じ方は個人差がありますが、当店では極端な食事制限は行なっておりません。
また、糖質制限などの特定の栄養素の摂取を減らす食事制限も基本的には推奨しておりません。
ダイエット中に積極的に摂取した方が良いものや、できる限り避けた方が良いものはありますが、絶対に食べたらいけないものというのは当店では特にありません。
お客様のライフスタイルや好きな食べ物、どうしても譲れないものなど、トレーナーと相談しながら二人三脚で取り組みますので、ご安心ください。
 

Q7：いつもダイエットが長続きしないので入会が不安…
A7：そんな時のために我々トレーナーがいます。
体重は上下しながら落ちていくものなので、一喜一憂してしまい、時には辛いと感じる時もあるかと思いますが、その辛いという感情も担当トレーナーにぶつけてください。
「精神的にしんどい…」「食事の改善を頑張ってるのに変化がない」「昨日そんなに食べていないのに体重が減らない…」など、その時々でするべきことがあるので、そのままトレーナーに伝えていただけたらと思います。
きちんと取り組んでいれば目標に限りなく近しい結果は出ます。
目標にむけて一緒に頑張りましょう！！

Q8：リバウンドしませんか？
A8：卒業後の食事が非常に重要です。
「何を食べるのか？」と、お食事に本当の意味で興味を持っていただければ大丈夫です。
卒業後はトレーニングをはじめる前よりも基礎代謝が向上し、太りにくい体になっています。
また、通っていただいている時よりも多めのお食事をしても維持することは可能です。
しかし、トレーニングをする前と全く同じような食生活・食事量に戻すと当然リバウンドすることが予想されます。
 

Q9：無理な勧誘はありませんか？
A9：無理な勧誘は行っておりませんので、安心して体験トレーニングにお越しください。